Berbagai Macam Teknik Bola Voli

Berbagai Macam Teknik Bola Voli

Teknik dasar bola voli adalah teknik yang sering dilakukan diantaranya adalah pasing bawah,pasing atas, smesh, bloking dang servis. Disini s... 08.34

Teknik dasar bola voli adalah teknik yang sering dilakukan diantaranya adalah pasing bawah,pasing atas, smesh, bloking dang servis. Disini saya akan menjelaskan beberapa langkah atau progrm latihan teknik dasar bola voli. Artikel ini sagat berguna sekali untuk para pelatih bola voli karena disini terdapat beberapa bentuk latihan teknik dasar bola voli.

Servis.
Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis,floating dan cekis.

servis tangan bawah

1. Mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan dari kaki kanan.
2.  Bola dipegang dengan tangan kanan.
3. Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi, lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola
4. Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.

Simak juga tulisan Teknik Servis Bawah dalam Permainan Bola Voli

Tennis servis

1. Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih kedepan, kedua lutut   agak rendah.
2. Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kirimenyangga bola,tangan kanan diatas bola.
3. Bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter diatas kepala.
4. Tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala,menghadap depan.
5. Lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian terpusat pada bola.
6. Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.

Untuk bisa melakukan servis dengan baik silakan simak tulisan saya mengenai Teknik Servis Bola Voli

Floating servis

1. Posisi kaki sama seperti tennis servis.
2. Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping setinggi pelipis.
3. Dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit kesamping kanan tidak terlalu tinggi.
4. Setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.
5. Pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara: Dengan tumit tangan Dengan tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan.

Passing bawah
cara melakukan passing bawah adalah sebagai berikut: 

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
• Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

Passing Keatas
cara melakukan passing atas adalah sebagai berikut

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
• Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
• Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
• Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
  

Smash 
Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring,untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23). Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah.” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) . Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.

Membendung (blocking)
Bola yang melewati tangan bloker.Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:

• Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.

Silakan baca 4 Teknik Latihan Dasar Olahraga Bola Voli