08.02
Ada beberapa macam teknik dasar dalam permainan olahraga bola basket, yaitu catching dan passing, dribbling, shooting, pivot, jump stop, dan juga rebound. Seseorang yang masih dalam usia dini atau yang disebut juga dengan pemula, dia harus memiliki visi yang kuat dalam segi teknik dasar. Oleh karena itu, seorang pelatih harus memberikan materi khusus tentang latihan dasar guna untuk membantu penguatan teknik para pemain, karena teknik dasar permainan merupakan kunci utama untuk perkembangan para pemain yang nantinya bisa mereka gunakan sebagai bahan untuk mengolah skill yang lebih rumit lagi. Selain itu, teknik dasar dalam sebuah permainan juga merupakan kunci keberhasilan untuk meraih kemenangan pada setiap pertandingan yang sedang kita jalani.
Teknik dasar permainan itu bukan hanya ada dalam permainan bola basket saja, tetapi berlaku juga dalam permainan yang lainnya, seperti teknik dasar bermain sepak bola, bola voli dan masih banyak lagi yang lainnya. Berikut ini akan kita pelajari bersama-sama, apa saja sih teknik dasar bola basket itu? berikut ini ulasannya.
1. Catching dan Passing
Passing merupakan teknik dasar bola basket yang sering kita sebut dengan mengoper/mengumpan, sedangkan catching adalah menangkap. Setiap pemain harus belajar dan menguasai teknik dasar ini, karena jika tidak bisa menguasai teknik ini berarti kamu belum siap untuk bermain basket.Teknik ini sangat sederhana, kamu bisa melatihnya dengan teman atau bisa kamu lakukan sendiri. Tetapi, ada yang perlu kamu ketahui. Ketika ingin mengasah kemampuan kamu dalam mengumpan dan menangkap bola, kemampuan kamu dan temanmu haruslah sama baiknya, tidak boleh hanya salah satu saja yang mahir. Dalam teknik passing sendiri ada beberapa teknik yang diantaranya:
- Umpan Setinggi Dada(Chest pass) Dalam melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola ada di depan dada, lalu bola tersebut dilempar lurus menggunakan telapak tangan ke arah luar.
- Umpan Pantul (Bounce pass) Sama halnya dengan chest pass, bedanya hanya pada lemparannya yang diarahkan ke lantai. Namun, harus kamu pastikan bahwa titik pantul dari bola tersebut berada pada 3/4 jarak dari si pengoper bola.
- Umpan di Atas Kepala (Overhead pass) Dalam melakukan teknik mengumpan ini, bola dilempar dengan menggunakan kedua tangan yang berada di atas. Begitu juga dengan penerima bola juga harus menangkapnya dengan posisi tangan berada di atas.
- Baseball pass Dalam melakukan teknik mengumpan yang satu ini, posisi bola ditempatkan di atas/belakang kepala, hal tersebut bertujuan agar bola yang dilempar tersebut bisa melambung dan melewati lawan. Teknik mengumpan yang satu ini merupakan teknik umpan jarak jauh yang biasanya dilakukan pada jarak yang lebih dari setengah panjang lapangan. Umpan ini tidak begitu akurat namun sangat berguna pada saat fast break.
- Behind the back pass Teknik mengumpan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
2. Teknik Dasar Dribling
Teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan. Perbedaannya adalah dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak tangan terbuka, jangan menggunakan dua tangan dan jangan menggunakan tangan yang mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :- Dribble tinggi : Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.
- Dribble Rendah : Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.
3. Shooting (menembakkan bola ke arah keranjang)
Shoting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan tiga cara yaitu dengan set shoot, lay-up shoot dan jump shoot. Disini saya akan menjelaskan macam-macam shooting.- Set shoot : Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).
- Lay-up shoot : Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.
- Jump shoot : Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.
4. Pivot (Berputar)
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:- Pivot kemudian dribble (membawa bola)
- Pivot kemudian passing (melempar bola)
- Pivot kemudian shooting (menembakan bola)
menarik sekali pembahasan anda tentang teknik dasar bola basket, mudah mudahan prestasi basket indonesia semakin maju.
BalasHapuscedera lutut pemain basket