6 Tips Menjadi Perenang hebat

6 Tips Menjadi Perenang hebat

Ada beberapa tips untuk menjadi perenang yang hebat, tips ini bisa digunakan untuk atlit yang ingin menjadi lebih baik atau untuk pelatih ... 00.56

Ada beberapa tips untuk menjadi perenang yang hebat, tips ini bisa digunakan untuk atlit yang ingin menjadi lebih baik atau untuk pelatih agar bisa diterapkan kepada anak didiknya.
1. Berenanglah sering dan rutin
Jika kamu tidak berenang rata-rata 3x dalam seminggu, kamu akan kehilangan 'feeling' mu dalam air dan teknikmu akan mulai memburuk. Tidak ada 'feeling', tidak ada teknik, tidak ada kecepatan.Jika pilihannya antara berenang satu atau dua kali dalam waktu yang lama,dengan berenang 3 atau 4 kali dengan waktu yang lebih pendek, para perenang kelihatannya tampil lebih baik saat berenang lebih rutin daripada berenang lama tetapi hanya satu kali dalam seminggu.
2. Berenanglah dengan teknik yang baik.
Pertahankan teknik yang terbaik sebisa mungkin dalam segala kecepatan.Jika kamu berusaha berenang sangat cepat dengan teknik yang buruk, kamu membuang energi. Jika kamu bisa mendisiplinkan dirimu untuk berenang dengan cepat dengan teknik yang baik, kamu akan membuat keuntungan yang lebih besar.
3. Lakukan 'drills' sebagai bagian dari setiap latihan.
Di awal latihan, di tengah-tengah latihan, ataupun di akhir latihan (atau kombinasi dari ketiganya) lakukan beberapa teknik spesifik untuk meningkatkan keahlian berenang yang baik. Ada banyak 'drills' yang bisa membuatmu tetap bagus atau membantumu membangun teknik yang lebih baik.
4. Lakukan latihan perlombaan.
Satu atau dua kali seminggu (tergantung seberapa sering kamu berenang) lakukan perlombaan di tengah latihanmu. Jika semua latihanmu terkofus pada meningkatkan teknik berenang, maka teknikmu akan meningkat. Tetapi apa yang akan terjadi apabila kamu berusaha untuk berenang cepat? Kamu akan menjadi lelah, teknikmu akan memburuk,
Jika kamu melakukan latihan perlombaan-dikombinasikan dengan latihan teknik-sebagai latihan yang berbeda atau sebagai bagian dari latihan rutin-kamu akan belajar bagaimana mempertahankan teknik yang bagus selagi kamu berusaha berenang cepat.
5.Gunakan flipper kadang-kadang.
Diantara keuntungan lainnya, menggunakan fins atau flipper dapat membantumu memperoleh posisi tubuh yang bagus dan kamu akan belajar bagaimana posisi itu terasa saat kamu bergerak.Kemudian, saat flipper itu dilepas, kamu akan mencoba menciptakan kembali posisi itu dengan perasaan,yang mana sudah bisa kamu rasakan saat kamu melakukannya dengan flipper tadi.
6. Lakukan latihan pisik diluar kolam renang
Untuk melatih kekuatan pada cabang renang tidak harus selalu didalam kolam, tentunya bisa dilakukan diluar kolam renang. Latihan diluar kolam renang bisa disamakan dengan latihan cabang olahraga lain contohnya latihan kekuatan otot kaki bisa disamakan dengan latihan sepak bola seperti: lari, lari sprint, atau dengan naik sepeda. Dan untuk melatih kekuatan tangan bisa dengan latihan Push-up.