21.48
Pada kesempatan kali ini teknikolahraga.com akan mengulas tuntas serta lengkap bagaimana teknik menguasai bola voli agar menjadi mahir dan hebat. Langkah-langkah latihan untuk bermain bola voli ada banyak jenisnya Anda bisa juga melatih kekuatan otot
Baca:
Cara Melatih Kekuatan Otot Permainan Bola Voli
Selain kekuatan otot yang harus seimbang tentunya kelincahan juga diperlukan dan untuk mendapatkan kelincahan tersebut tentunya Anda harus berlatih dengan serius.
Bagaimana Melatih Kekuatan Fisik dalam Bermain Bola Voli?
Seperti yang telah diuraikan diatas memang latihan yang serius bisa menjadikan Anda lebih hebat dalam menguasai permainan bola voli ini. Seorang pemain bola voli memiliki kondisi fisik puncak dapat diartikan bahwa pemain tersebut mempunyai kesungguhan untuk bermain voli dengan efisien, tanpa mengalami kelelahan ketika selesai bermain bola voli. Dalam rangka usaha pemain untuk mencapai prestasi yang optimal, persiapan pemain bukan hanya ditekankan kepada penguasaan teknik dasar voli yang sudah meningkat atau sudah mahir, taktik bermain bola voli yang tinggi, mental dan sikap kepribadian yang baik serta kematangan bertanding yang tinggi, tetapi diperlukan pula kondisi fisik yang baik dengan adanya latihan yang rutin sebagai penunjung unsur-unsur diatas. kondisi pemain voli wajib dijaga dan ditingkatkan ke keadaan yang sempurna atau kondisi puncak untuk menghadapi suatu even atau pertandingan-pertandingan tertentu.Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dari uraian diatas teknikolahraga.com akan mengurai bagaimana metode melatih kondisi fisik pemain bola voli yang baik, sebelum memulai latihan perlu anda ketahui beberapa hal yang perlu dilatih untuk meningkatkan kondisi fisik pemain voli, latihan fisik ini dimaksudkan untuk mencapai kondisi fisik puncak yang optimal untuk mendukung beberapa aspek penting yang lain dari beberapa kriteria latihan bola voli, untuk lebih lanjut mengenai metode latihan kondisi fisik yang benar perlu anda perhatikan beberapa faktor yang perlu di perhatikan dalam melatuh kondisi fisik. Untuk lebih lanjut berikut keterangannya:
Simak:
5 Teknik Latihan Passing Bawah dalam Bola Voli
4 Faktor Utama Dalam Melatih Kondisi Fisik Pemain Bola voli
- Melatih unsur-unsur gerak secara kontinyu, sistematis dan metodis
- pengaturan waktu istirahat, tidur dan gizi makanan yang tertib atau terjaga
- Penjagaan kesehatan fisik dan mental agar tidak terserang penyakit
- Menjaga lingkungan hidup agar tetap segar, tenteram dan menyenangkan
5 Unsur Gerak Fisik Secara Umum Dalam Bola Voli
- Kekuatan ( strengt )
- Daya tahan ( endurance )
- Kecepatan ( speed)
- Kelincahan ( Agility )
- Kelentukan ( Flexibility )
7 Unsur Gerak Fisik Secara Khusus
- Daya Ledak ( power )
- Reaksi ( reaktion)
- Stamina ( power endurance)
- Keseimbangan ( balance )
- Koordinasi ( coordination )
- Ketepatan ( acurrancy )
- Perasaan ( feeling )
Lalu Bagaimana Latihan Dasar agar Anda bisa melakukan Smash yang hebat?
Bermain bola voli tentunya dikenal dengan istilah Smash. Lalu apa itu Smash dan bagaimana latihan agar Anda bisa melakukan smash? Anda ingin menjadi pemain voli yang hebat atau handal ?, semua jawaban dari pertanyaan itu akan saya bahas dalam postingan kali ini. Mungkin anda bertanya-tanya apakah itu voli dan bagaimanakah impian anda bisa tercapai untuk menjadi pemain bola voli yang hebat. berikut saya akan langsung bahas .
Di Indonesia juga dikenal dengan nama Voli pantai, serta voli indoor, adalah olahraga yang dinamis yang membutuhkan kecepatan, kelincahan, kekuatan dan keseimbangan. Voli, seperti olahraga lainnya, ditingkatkan ketika seorang pemain berada dalam bentuk yang tepat. Voli adalah latihan seluruh tubuh, tetapi memiliki sebagian besar penekanannya pada kaki, bahu dan inti. Berikut ini adalah sederhana, namun latihan yang dinamis yang akan membantu atlet menjadi pemain voli yang lebih baik tidak hanya di dalam ruangan, tetapi juga di pantai.
Baca Juga:
Strategi Latihan Bola Voli
Ada 5 hal yang perlu Anda lakukan untuk melakukan smash yang sangat keras
- Jangkaun Yang Luas Dalam Melakukan Jumping
Sebuah ledakan melompat sangat penting dalam bola voli, khususnya antara memukul, melompat melayani dan blocking. Jangkauan yang luas dalam melompat akan membantu dengan ketiga keterampilan ini.- Untuk memulai, buatlah area yang digunakan untuk latihan sekitar 15 meter. Mulailah dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan lengan diposisikan di sisi tubuh.
- Jauhkan kaki sejajar dan bahkan satu sama lain, kemudian jongkok ke bawah dan ayunkan kedua lengan kembali serempak sambil melompat untuk menempuh suatu jarak
- Kedua kaki harus mendarat pada saat yang sama dengan lebar bahu seimbang strategis. Setelah mendarat, ulangi gerakan lompat yang sama.
- Daya Tahan Tubuh Yang Kuat
Daya tahan tubuh (pertengahan-bagian tubuh) memiliki peranan penting dalam setiap keterampilan di dalam olahraga. Sebuah inti yang kuat akan menghasilkan kemampuan yang lebih baik untuk melakukan ketrampilan seperti passing, menyerang dan memblokir.- Mulailah dengan posisi push up dengan siku pada sudut 90 derajat, dan lengan menyentuh lantai menghadap ke depan.
- Kaki harus terkunci dan kaki harus selebar bahu. Kepala, punggung dan kaki harus diposisikan dalam garis lurus.
- Hindari mencelupkan atau naik dari pinggang, karena melakukan hal itu tidak akan bekerja otot-otot yang dimaksudkan.
Atlet harus melakukan latian ini selama 30 sampai 45 detik.
Pada akhir waktu yang tepat , mereka harus merasa sedikit tidak nyaman tapi masih dapat memiliki bentuk yang tepat. Jika daya tahan berkurang karena kelelahan, atlet harus mengurangi waktu dan meningkatkan pengulangan. Juga untuk membuat otot-otot dalam tubuh lebih kuat, meningkatkan waktu atau menggunakan satu kaki untuk menopang tubuh bukan dua. - Tingkatkan kekuatan ayunan bahu untuk daya tekan ketika melakukan smash
Untuk bisa menghasilkan smash yang keras selain melibatkan kekuatan perut dan pinggang adalah dengan ayunan tangan. ayunan tangan ini bahkan sangat penting dan besar pengaruhnya untuk bisa menghasilkan smash yang keras, berikut metode latihannya :- Lakukan pemanasan bahu anda dengan mengayunkannya ke depan selama 10 x serta ke belakang 10 kali dengan posisi kedua tangan lurus.
- Setelah tahap diatas hal yang perlu lakukan setelah bahu mulai panas serta otot yang tegang sudah siap untuk menerima tekanan adalah dengan melakukan latihan ayunan lengan di beri beban.
- Latihan beban ayunan ini bisa menggunakan alat barbel sederhana atau bisa memodifikasinya dengan alat yang lain seperti contoh dengan botol aqua yang di isi pasir atau lainnya agar memiliki beban
- Lakukan latihan diatas sekurang-kurangnya 100 kali dalam setiap latihan.
- Kelincahan Lompatan dalam Bergerak
Dalam voli, kelincahan adalah komponen kunci ketika transisi dari pertahanan untuk pelanggaran dan keterampilan untuk keterampilan. Latihan yang dapat membantu dengan kelincahan adalah melompat ski.
Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara berikut :- buatlah garis panjang dan di buat kotak-kotak dengan ukuran 15 meter atau 20 meter.
- lakukan lompatan dengan posisi kedua kaki rapat serta lurus dengan melompat ke depan sampai ujung garis
- lakukan lompatan kebelakang setelah anda sampai pada ujung garis sesuai dengan latihan b tadi
- variasi gerakan jumping ini dengan gerakan melompat maju dan mundur
- latihan variasi dengan melompat menyamping kanan kiri
- setelah semua latihan anda penuhi anda bisa melakukan bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan lainnya sebagai contoh : lari sprint, latihan mengambil bola dengan cepat dengan dibantu teman, latihan squat jump dan lainnya.
- Burpees
Burpees adalah latihan tubuh penuh yang mencakup kaki, inti, lengan dan otot dada. Sebuah Burpee harus dilakukan dalam satu gerakan kontinyu dan satu harus menghindari berhenti dan mulai selama langkah ini. Lima set sepuluh repetisi adalah angka yang bagus untuk mulai.- Mulai dalam posisi atletik atau posisi siap berdiri , dan kemudian jatuh ke posisi push up.
- Lakukan push up bisa 10 x atau 20 x dan kemudian segera melompat kembali ke posisi atletik atau berdiri.
- Dalam posisi atletik ini, lanjutkan untuk melompat dengan mengangkat tangan dalam gerakan voli blocking.
- kalau disingkat latihan ini bisa disebut dengan.. push-up - lompat- blocking-mundur- kembali ke gerakan awal
3 Cara Latihan Power Smash dalam Bola Voli
Teknik-Teknik Penyerangan Bola Voli
Dalam penyerangan bola voli adalah hal yang utama untuk mendapatkan point karena dengan teknik penyerangan yang sempurna tentu akan menghasilkan point bagi team dalam pertandingan bola voli. Ada beberapa teknik yang harus dilakukan dalam penyerangan ini. Teknikolahraga.com. Dalam bermain bola voli banyak strategi yang perlu anda kembangkan baik dari strategi mengantisipasi arah datangnya bola...untuk strategi mengantisipasi sudah saya jelaskan dalam posting saya sebelumnya. untuk kali ini perlu anda ketahui juga strategi yang laen yang tak kalah penting adalah bagaimana cara agar anda dalam metode penyerangan permainan bola voli bisa menghasilkan peyerangan yang berkualitas sekaligus mematikan, dan tentunya menghasilkan nilai. Dalam metode ini identik dengan pukulan yang keras atau disebut juga dengan smash....karena yang menjadi pokok utama adalah smasher dalam menyerang.Ada beberapa dasar pendekatan dalam menyerang bola voli yaitu:
- Langkah yang cepat
- Posisi kaki yang benar sebelum take off atau posisi kaki kiri selalu di depan untuk yang tidak kidal
- Jumping atau melompat dengan kedua kaki penuh
- Posisi tangan yang sudah siap dalam kondisi untuk memukul..yaitu ketika anda melakukan lompatan tangan yang digunakan untuk memukul sudah pada posisi siap diatas untuk memukul bola. karena ini akan menentukan seberapa cepat dan kuat ayunan yang tangan yang akan anda lakukan sehingga menghasilkan power yang maksimal....dan yang tak kalah penting untuk menghasilkan pukulan yang top spin yang keras
Strategi Voli Pemanfaatan Energi Explosive
Dalam pendekatan ini mengutamakan energi explosive atau bisa juga disebut dengan ledakan atau juga lompatan kaki dan seringkali disebut dengan jumping... pada kondisi ini sangat berpengaruh sekali khususnya dalam menghasilkan lompatan yang tinggi sehingga memaksimalkan smash yang keras dan dapat mengarhkan bola kemana saja sesuai yang kita inginkan..
yang perlu diperhatikan dalam melakukan langkah ini sangat dipengaruhi dengan langkah serta awalan anda. anda bisa melakukan langkah cepat bisa satu langkah atau dua langkah yang sering dilakukan untuk smash bola voli.. langkah ini sangat menentukan seberapa tinggi lompatan anda dan juga seberapa tepat dalam menjangkau bola.
Beberapa keuntungan untuk langkah peledak
- Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menyesuaikan langkah Anda. Ketika Anda menyerang , di mana Anda melompat dari tanah dari sangat penting . Dengan pendekatan kecepatan konstan , lebih sulit untuk melakukan penyesuaian dengan langkah-langkah Anda seperti Anda dapat dengan bahan peledak beberapa langkah terakhir. Karena Anda menunggu lebih lama sebelum Anda mulai pendekatan Anda , Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mendapatkan membaca yang baik di lokasi syuting . Semakin banyak berlatih serta membaca waktu yang tepat akan semakin melatih respon tubuh untuk watu yang tepat dalam melakukan jumping smash.
- Anda akan melompat lebih tinggi Dengan akan mudah pertama dan kemudian meledak dari kaki kiri Anda dan mengambil hak - kiri yang besar , Anda akan membantu memaksimalkan tinggi melompat Anda .
- Anda akan membingungkan lawan Anda ketika memblokir atau melakukan blok untuk mengecoh lawan serta menurunkan mental mereka, sehingga anda akan lebih mudah menguasai pola permainan lawan
- Anda akan selalu memiliki pilihan untuk mengecoh lawan. Dengan mendekati dengan langkah-langkah peledak cepat, Anda akan selalu memiliki pilihan untuk mengarahkan bola . Jika Anda mendekati dengan cepat setiap kali , lawan Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih sulit membaca ayunan atau ditembak .
- e. Anda akan menggunakan energi lebih efisien. Dengan mengambil langkah-langkah peledak cepat Anda akan lebih baik termanfaatkan tersimpan energi elastis . Ini pada dasarnya berarti bahwa jika Anda mendekati perlahan-lahan , itu akan mengambil lebih banyak usaha untuk melompat ke ketinggian yang sama dan tekan keras . Jadi kuncinya adalah jangan buang energi dengan mendekati lambat.
Taktik penyerangan bola voli dapat diartikan untuk mengharuskan regu lawan bertundak menuruti regu yang melaksanakan penyerangan. oleh sebab itu, informasi suatu regu harus merata pembagian kekuatannya dalam posisi apap pun untuk melakukan serangan sehingga penempatan smasher,set-upper, dan pemain universal harus diperhitungkan dengan matang agar dicapai pemerataan kekuatan dalam penyerangan
Jenis-Jenis Pemain Bola Voli
Jenis-jenis pemain sesuai dengan tugas dan fungsinya yaitu dapat dibagi menjadi tiga diantaranya;- Smasher (Sm), bertugas sebagai penyerang utama
- Set-upper (Su), bertugas sebagai pengumpan ke smasher
- Universal (U), bertugas dan berfungsi serba guna atau multi fungsi
Dari jenis dan fungsi pemain diatas, dapat dijelaskan macam-macm sistem penyerangan sebagai berikut :
1. smash 4 Sm - 2 Su ( 4 smashers - 2 set- upper ):
- Sm1 dan Sm2 tempatnya harus berlawanan karena kekuatan dan kemampuan hampir seimbang dalam serangan terhadap lawan.
- Sm3 lebih baik daripada Sm4 sehingga ditugaskan memabntu Sm2 dimana kemampuan menyerang kurang sebanding dengan Sm1
- Sm4 membantu penyerangan Sm1, sehingga dalam posisi bagaimana kekeuatan menyerang seimbang, regu dalam putaran permainan
- Sm1, adalah smasher terbaik
- U dan Su selalu berlawanan posisi dalam pergeseran posisi bagaimanapun
- U dapat memberi umpan tetapi kurang baik dibandingkan Su, Tetapi memiliki kemampuan smash lebih baik dari Su.
3. Sistem Penyerangan 5 Sm - 1 Su ( 5 Smasher - 1 Set- upper )
- Su harus bersilangan dengan Sm5
- selama Su dalam posisi di depan ( tiga tempat ), Sm1 atau Sm2, harus ada diposisi depan salah satu untuk dapat diandalkan produktivitasnya dalam penyerangan.
- jika Su tidak dapat mengumapan, Sm terdekat dengan bola bertugas sebagai pengumapn
- Sistem 5 Sm - 1 Su, merpuakan sistem penyerangan yang sangat berat.
- Sistem Penyerangan ditinjau dari posisi tempat penyerangan
1. sistem penyerangan dari tepi ( posisi 2 dan 4 )
2. sistem penyerangan dari tengan ( posisi 3 )
3. sistem penyerangan kombinasi tepi dan tengan ( posisi 2, 3 dan 4 )
Baca:
Berbagai Macam Jenis / Teknik Bola Voli
Lalu Apa yang Harus dilakukan agar mampu bermain bola voli dengan harbat? Berikut kita-kiat yang harus dilakukan
Ada 6 hal yang perlu diperhatikan agar menjadi pemain bola voli yang baik. Beberapa kiat atau cara yang perlu kita pelajari agar bisa bermain bola voli dengan baik adalah sebagai berikut :- Pengenalan pada diri anda sendiri
anda harus tahu kemampuan anda sendiri baik dari segi penguasaan tehnik dasarnya maupun sudah masuk strategi permainan dan yang tak kalah penting adalah seberapa cepat anda bisa menguasai tehnik itu - Penguasaan tehnik dasar yang baik
perlu anda ketahui dengan penguasaan tehnik yang baik secara tidak langsung itu bisa dikatakan anda bisa menjadi pemain bola voli yang sukses, walaupun kadang anda belum bisa melakukan smash yang maksimal - Latihan dengan sungguh dan pantang menyerah
dengan prinsip latihan fisik bola voli yang baik anda akan lebih mudah meningkatkan penguasaan skill motorik anda, nah dari sini lah anda akan semakin berkembang dan menguasai gerak yang otomatis dalam pelaksaan penguasaan tehni dasar bola voli - Membayangkan dari pemain lain yang sudah bagus
salah satu hal yang penting adalah membayangkan, hal ini seperti pengontrolan psikologi yang lebih baik, dengan tehnik membayangkan gerakan serta gerak yang benar dengan sendirinya anda akan lebih mudah menguasai dan bisa membenahi gerakan yang salah pada diri anda - Mencoba dan meningkatkan
jangan sampai anda terlena dan malas bermain ketika anda bermain kalah dari tim lain, justru ini adalah semangat yang harus ditingkatkan bahwa anda belum bisa bermain lebih baik dari tim lain, semangat inijika di salurkan dengan baik akan meningkatkan porsi latihan anda - Porsi latihan yang sesuai dan berkesinambungan
latihan juga harus ada ketentuannya, jangan cuma asal berlatih saja tanpa anda mengetahui seberapa besar peningkatan yang anda lakukan ketika latihan, hal terpenting sebenarnya selain latihan ini adalah dengan melakukan uji kondisi fisik pemain bola voli, jika kondisi meningkat anda bisa menerapkan latihan dengan beban lebih, frekuensi meningkat dan intenstas juga ditingkatkan.
Berikut Teknik-Teknik Dasar Bermain Bola Voli
Servis
Servis merupakan pukulan untuk memulai permainan. Selain itu, servis juga adalah awalan pukulan sebagai kesempatan untuk memasukkan bola ke daerah lawan. Beberapa cara melakukan servis sebagai berikut.
Jenis-jenis service Bola Voli
Servis Bawah
Cara melakukan servis bawah sebagai berikut.
- Pemain berdiri menghadap ke arah net, dengan salah satu kaki di depan.
- Lengan kiri ke depan dan memegang bola.
- Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan bertumpu pada yang berada kaki belakang.
- Lengan yang bebas digerakkan ke belakang kemudian diayunkan ke depan untuk memukul bola dengan kekuatan yang terukur.
- Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke bagian kaki depan.
- Bola dipukul dengan tangan mengepal dengan kuat
- Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerakan lanjutan.
Servis Samping
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari samping sebagai berikut.
- Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap ke sisi lapangan.
- Bola dipegang dengan lengan dijulurkan setinggi kepala, kemudian bola dilambungkan ke depan badan.
- Tangan yang sebagai pemukul diayun ke belakang.
- Berat badan ditempatkan di belakang, dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
- Lengan diangkat dengan membentuk gerakan melingkar.
- Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net, kemudian berat badan dipindahkan ke depan.
Servis Atas
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas sebagai berikut.
- Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, kedua lutut agak ditekuk.
- Kedua tangan memegang bola.
- Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan telapak menghadap ke depan.
- Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.
- Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke depan.
Jump Serve
Cara melakukan jump serve sebagai berikut.
- Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.
- Kedua tangan memegang bola di depan badan.
- Bola dilambungkan ke atas depan.
- Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang maksimal.
- Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut.
- Pada saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke depan.
B. Passing
Passing ialah teknik mengoper bola. Passing bola voli dibagi ke dalam dua bagian.
Passing bawah
Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Cara melakukan passing bawah sebagai berikut.
- Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
- Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
- Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.
- Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan.
- Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan.
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang.
Passing atas
Passing atas (set up) adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan. Cara melakukannya passing atas sebagai berikut.
- Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
- Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
- Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
- Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
- Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
Smash
Smash adalah gerakan memukul bola dengan keras dan menukik tajam. Smash juga merupakan bentuk serangan yang sangat efektif untuk mendapatkan kemenangan dalam bola voli. Ada hal yang perlu mendapat perhatian dalam melakukan sebuah smash, yaitu :awalan,tolakan,saat bola di atas net,dan pendaratan. Adapun cara melakukan teknik dasar smash sebagai berikut.
- Berat badan berada pada kaki depan, pandangan mengarah ke depan.
- Melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan dua langkah dan langkah terakhir lebar.
- Menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan.
- Bola dipukul dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
- Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper, kedua lutut direndahkan, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan di depan samping badan.
Blok
Blok adalah upaya untuk menghalangi atau membendung serangan lawan dengan merentangkan kedua tangan pada tempat yang diperkirakan menjadi sebuah arah jalannya bola. Blok juga tidak hanya dapat dilakukan satu orang pemain namun juga dapat 2-3 pemain. Tujuan dari melakukan teknik blok ialah agar smash dari pihak lawan menjadi gagal, dan bola dari hasil sebuah olahan umpan tim lawan dapat digagalkan masuk ke daerah pertahanan sendiri.
Demikian ulasan lengkap mengenai permainan dasar/teknik bola voli semoga bermanfaat dan selamat berlatih semoga Anda menjadi pemain bola voli yang hebat.
Tidak ada komentar
Posting Komentar